O gelado de fruta é a sobremesa ideal para proporcionar momentos de alegria entre as crianças. Elas vão adorar, e os adultos também. Saudável e delicioso!
Comece por colocar os frutos silvestres num liquidificador juntamente com duas colheres de sopa de iogurte. Triture até obter um puré grosso.
Passo 2
Ponha o puré nos moldes e leve ao congelador por 12 minutos.
Passo 3
Enquanto isso, coloque no liquidificador os morangos congelados e duas colheres de sopa de iogurte. Misture até obter um puré grosso. Distribua este puré pelos moldes. Leve ao congelador por mais 12 minutos.
Passo 4
Em seguida, coloque no liquidificador o preparado de smoothie juntamente com duas colheres de sopa de iogurte. Triture até obter um puré espesso.
Passo 5
Distribua este puré também pelos moldes. Leve ao congelador por mais 12 minutos.
Passo 6
Coloque os paus de gelado nos moldes.
Passo 7
Bata a polpa do abacate com o sumo de limão e duas colheres de sopa de iogurte, até obter um puré espesso. Distribua-o pelos moldes. Leve ao congelador por mais 12 minutos.
Passo 8
Por fim, coloque os mirtilos no liquidificador juntamente com duas colheres de sopa de iogurte. Triture até obter um puré espesso. Distribua este puré pelos moldes e volte a colocá-los no congelador por 3 horas, ou até que os gelados estejam sólidos.
Resumo nutricional
Por dose e por % do VDR*
Energia
115 Kcal
6%
Gordura
7,7 g
11%
Gorduras saturadas
2,7 g
14%
* Valor Diário de Referência: Crianças dos 5 aos 10 anos
Declaração nutricional
Declaração nutricional
1 unidade
Criança% VDR**
Energia
115 Kcal
6%
Gordura
7,7 g
11%
das quais saturadas
2,7 g
14%
dos quais açúcares
8 g
9%
Fibra
2,2 g
15%
Proteínas
2 g
** Valor Diário de Referência
Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes