Energia
77 Kcal
4%
Pré-aqueça o forno a 190 ºC. Aqueça o azeite numa frigideira antiaderente e refogue a cebola durante 3 minutos. Adicione a cenoura e as ervilhas, envolva e cozinhe mais 2 minutos.
Deite a quinoa numa taça, junte os restantes ingredientes e envolva bem.
Com a ajuda de uma colher de gelados faça bolinhas, disponha-as num tabuleiro forrado com papel vegetal e leve ao forno por 10 minutos. Vire-as e coza por mais 5 minutos.
Declaração nutricional | 1 unidade contém | Adulto% VDR** |
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Energia | 77 Kcal | 4% |
Gordura | 4,9 g | 7% |
das quais saturadas | 2,2 g | 11% |
dos quais açúcares | 0,6 g | 1% |
Fibra | 0,6 g | 3% |
Proteínas | 4,6 g |