Preparação

Passo 1
Pré-aqueça o forno a 190 ºC.
Passo 2
Num prato de forno, coloque no fundo um pouco do molho bechamel e sobre ele as fatias de fiambre e os ovos cozidos também em fatias. Finalize com a couve-flor e os brócolos.
Passo 3
Regue com o restante bechamel e leve ao forno durante cerca de 15 minutos ou até estar dourado.
Passo 4
Pode servir com arroz branco.
Resumo nutricional
Uma porção contém:
Energia
252 Kcal
13%
Gordura
10,8 g
15%
Gorduras saturadas
5,1 g
26%
* Valor Diário de Referência: Adulto
Declaração nutricional Dose Adulto% VDR**
Energia 252 Kcal 13%
Gordura 10,8 g 15%
das quais saturadas 5,1 g 26%
dos quais açúcares 5,6 g 6%
Fibra 2,0 g 8%
Proteínas 20,2 g
** Valor Diário de Referência
Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes
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brócolos couve-flor fiambre ovos
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