Preparação

Passo 1
Pré-aqueça o forno a 220° C.
Passo 2
Descasque a manga, corte-a em cubos e polvilhe-a com o açúcar.
Passo 3
Pique o chocolate, misture-o com os mirtilos e a manga.
Passo 4
Pincele cada folha de massa filo com um pouco do azeite e sobreponha-as.
Passo 5
Distribua o preparado sobre um dos lados da massa e enrole-a.
Passo 6
Num tabuleiro forrado com papel vegetal, disponha o rolo, pincele-o com azeite, polvilhe com as sementes de sésamo e leve ao forno cerca de 15 minutos ou até a massa estar dourada.
Passo 7
Decore com hortelã e sirva.
Resumo nutricional
Uma porção contém:
Energia
184 Kcal
7%
Gordura
5,9 g
6%
Gorduras saturadas
0,5 g
2%
* Valor Diário de Referência: Homem
Declaração nutricional Dose Homem% VDR** Mulher% VDR**
Energia 184 Kcal 7% 9%
Gordura 5,9 g 6%
das quais saturadas 0,5 g 2% 2%
dos quais açúcares 10 g 8% 11%
Fibra 3,6 g 14% 14%
Proteínas 3,8 g
** Valor Diário de Referência
Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes
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chocolate manga massa filo mirtilos
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